Je houdt alle ballen hoog, maar waar blijf jij?
Je bent 24/7 bezig voor anderen.
Je huishouden, je werk, je gezin, vrienden — alles loopt door.
Maar ergens voelt het alsof jijzelf steeds onderaan het lijstje staat.
Je bent moe.
Onrustig.
En diep van binnen weet je:
dit kost me meer energie dan het me oplevert.
Altijd sterk naar de buitenwereld
Je zet je masker op.
Je wilt goed voor de dag komen — en dat lukt je meestal ook.
Je werkt, zorgt, regelt en houdt alle ballen hoog.
Maar ondertussen raak jij jezelf steeds meer kwijt.
Waar ben jij in dit verhaal?
Het sluimert van binnen
Misschien wil je gezonder leven.
Maar diëten, moeten en strenge regels passen niet bij jou.
Je weet dat je dit niet eindeloos zo volhoudt.
Het wringt.
Het voelt alsof er meer in je zit — maar je er niet bij kunt.
Wat je wél wilt:
-
meer rust in je hoofd
-
meer energie in je lijf
-
weer blij zijn met wie je bent
Zonder nóg een bal erbij te krijgen.
Meer rust in je hoofd en vertrouwen in jezelf,
zou dat niet heerlijk zijn?
Gezond leven gaat over meer dan alleen voeding en beweging
Gezondheid is niet alleen wat je eet of hoe vaak je sport.
Het gaat over hoe jij je voelt, hoe je omgaat met stress en hoeveel ruimte jij jezelf gunt.
Daarom help ik vrouwen niet met snelle oplossingen of afvalprogramma’s.
Ik help je om gezond én gelukkig te leven, op een manier die past bij jouw leven — mét alle verantwoordelijkheden die je hebt.
De basis voor een leven in balans
Mijn coaching is opgebouwd rond 7 pijlers die samen zorgen voor een leefstijl waarin jij je energieker, rustiger en gelukkiger voelt.
Beweging
Bewegen op een manier die jou energie geeft — niet omdat het moet, maar omdat het goed voelt.
Zingeving
Stilstaan bij wat jou voldoening geeft en leven vanuit wat voor jou écht belangrijk is.
Voeding
Gezond eten zonder strijd of schuldgevoel, passend bij jouw leven en ritme.
Ontspanning
Momenten van rust creëren, zodat je niet alleen volhoudt, maar ook oplaadt.
Sociaal
Verbonden zijn met anderen, zonder jezelf te verliezen of altijd maar te geven.
Rust in je hoofd
Minder piekeren, meer overzicht en ruimte voor jezelf.
Slaap
Echt herstellen, zodat je uitgerust wakker wordt en de dag aankunt.
Samen vormen deze pijlers de basis voor een gezonde leefstijl waarin jij alle ballen kunt blijven hooghouden — zonder jezelf kwijt te raken.
Even voorstellen
Hoi! Ik ben Tamara Goudriaan.
Samen met mijn fijne gezin woon ik in het rustige Uppel. Ik ben dankbaar dat ik moeder ben van twee kinderen, maar mijn leven draait zeker niet alleen om het moederschap.
Wat ik wél goed ken, is hoe het voelt om alle ballen in de lucht te willen houden — of je nu moeder bent, werkt, voor anderen zorgt of simpelweg alles uit het leven probeert te halen. In die drukte verloor ik mezelf ooit een beetje. Ik dacht steeds: nu heb ik het op de rit, om vervolgens tóch weer terug te vallen in oude gewoontes.
Inmiddels weet ik beter wat ik nodig heb, en lukt het me om steeds vaker voor mezelf te kiezen. Niet perfect, wel écht. En precies dat gun ik ook jou.
Je hoeft het niet allemaal alleen te doen.
